Диетология / Диеты
Фильтры
Теги
- 10 Дней
- 10 Кг
- 12 Кг
- 13 Дней
- 14 Дней
- 15 Кг
- 17 Кг
- 2 Кг
- 2 Недели
- 20 Дней
- 21 День
- 3 Дня
- 3 Кг
- 30 Дней
- 4 Дня
- 4 Кг
- 4 Недели
- 5 Дней
- 5 Кг
- 6 Кг
- 60 Дней
- 7 Дней
- 7 Кг
- 8 Кг
- 9 Дней
- 9 Кг
- Бедра
- Бикини
- Высоко Сбалансированный
- Высоковалорийный
- Высококалорийная
- Высококалорийный
- Галифе
- Диета
- Краткосрочная
- Несбалансированный
- Низкокалорийная
- Низкокалорийный
- Половина
- Похудание
- Похудеть
- Сбалансированный
- Упражнения
- Французский
- Фруктово-Ягодный
- Шоколад
- Экстремальный
Онлайн
-
Воздушная диета
Название у воздушной диеты интересное, но не смотря на него, воздухом питаться не придется. Придется лишь похудеть, сбросив добрую тройку килограмм, придерживаясь на протяжении недели описанного ниже меню. Не забывайте о физических упражнениях. Зарядка по утрам подойдет как нельзя кстати. Совместно с нашими рекомендациями, вашим желанием и сытной воздушной диетой 7 дней пройдут быстро и легко.
... подробно... -
Кисломолочная диета
Кисломолочную диету можно соблюдать на протяжении 3 недель. Эта система питания позволит вам стать легче и омолодить ваш организм, так как кисломолочные продукты благоприятно влияют на обмен веществ и способствуют его ускорению. Кальций, содержащийся в них, препятствует накоплению жира. Большое количество творога, йогурта и других кисломолочных продуктов внесет в ежедневный рацион все необходимые
... подробно... -
Русская диета
Русская диета строится на принципах снижения веса, проверенных временем и здравым смыслом. Главное – ограничить углеводы, особенно сахар, заменять при возможности животные жиры растительными. Общее количество потребляемой пищи необходимо сократить. Соус, горчица, майонез – исключаются из приема пищи на всю неделю. Придерживаясь данной системы питания, не употребляйте сладости, газированные и
... подробно... -
Картофельная диета
Картофель – богатый минералами и витаминами продукт. Он очень сытный, поэтому употреблять в больших количествах его не стоит. Высокая калорийность картофеля компенсируется отсутствием ужина на протяжении всей картофельной диеты. Вместо блюд употребляйте на ужин минеральную воду, она будет дополнять картофель на протяжении всей диеты. Это довольно таки нелегко. Данная система питания рассчитана на
... подробно... -
Зерновая диета
Злаки, полезные для ЖКТ, идеально подойдут для желающих сытно поесть и при этом похудеть. Различные крупяные каши весьма питательны, а их разнообразие поможет забыть о том, что вы соблюдаете зерновую диету. Об этом вспоминают в конце недели, когда становятся на весы и торжествуют по случаю сброса 2-3 кг лишнего веса. Разные каши принесут организму разные витамины и питательные вещества, поэтому
... подробно... -
Клубничная диета
Клубничная диета хороша, а рассчитана, к сожалению, только на 4 дня. Хорошего по немножку! Клубника полезна и вкусна – это и делает клубничную диету очень популярное. Ведь кто не любит клубнику!? А кто не хотел бы похудеть, питаясь блюдами из клубники? Так и получается, что клубничной системой питания пользуются многие. Вот так и получается, что с помощью клубничной системы питания многие худеют
... подробно... -
Творожная диета
Как без труда можно догадаться – творог лежит в основе творожной диеты, а также блюда из него. О пользе творога можно слагать легенды. Кроме того, что творог очень полезен, он еще является составным компонентом большого количества разнообразных вкусных блюд. Их и придется попробовать на протяжении творожной диеты.
... подробно...
Основные блюда, перечисленные на обед, дополняйте при желании черным хлебом , -
Немецкая диета
Немецкая диета позволяет за 13 дней сбросить 7 кг. Она популярна в Германии. Чтобы добиться результатов не злоупотребляйте высококалорийной пищей, занимайтесь спортом. Отступления от меню данной системы питания не желательны, поэтому старайтесь твердо придерживаться немецкой диеты. Чай и кофе употребляйте без сахара. Они взаимозаменяемы. При появлении чувства голода – пейте минеральную воду .
... подробно... -
Экстремальная диета
Экстремальная диета относится к числу краткосрочных низкокалорийных диет. С помощью данной системы питания можно расстаться с лишними 1,5-2 кг всего за неделю. Рацион экстремальной диеты сбалансирован и разнообразен, однако во время ужина много есть нельзя. Но если вы на протяжении дня не доедали всего, что рекомендуется в диете, можете дополнить недостаток на ужин. Конечно, время приема пищи
... подробно... -
Ананасовая диета
Хоть ананас и является сладким продуктом, в его мякоти содержится всего лишь 56 ккал. Также в составе ананаса имеется фермент, усиливающий действие желудочного сока. Поэтому ананас является идеальным продуктом для диет, будучи вкусным, низкокалорийным и полезным. Жестких требований при использовании ананасовой диеты нет. Есть только рекомендации. Так, советуем выпивать не меньше двух литров
... подробно... -
Диета с томатным соком
Диету с томатным соком можно соблюдать 1 неделю, после чего необходим перерыв. Применять данную систему питания рекомендуем один раз в месяц для достижения желаемого Вами веса. Затем – раз в полгода для поддерживания полученных результатов. Есть одно важное правило диеты с томатным соком – все варите без соли. Еще одно правило – чай и кофе употребляйте без сахара. Ниже перечислены продукты,
... подробно... -
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета оптимально подойдет вегетарианцам, желающим похудеть. Эта диета привлекает к себе внимание и становится довольно популярной. Отказываясь от жареного мяса мы не только можем похудеть, но еще и улучшить здоровье, питаясь вместо этого полезными овощными и фруктовыми продуктами. Продолжительность вегетарианской диеты — 14 дней. Благодаря данной системе питания можно ожидать
... подробно... -
Деловая диета
Деловая диета является низкокалорийной. Общая калорийность блюд диеты составляет порядка 1100 ккал. Это позволит Вам похудеть за неделю на 4-6 кг. Выберите один из вариантов ужина, обеда и завтрака и наслаждайтесь. Также деловой диетой, помимо трехразового питания, предусмотрен перекус для тех, кто очень хочет есть, в любое время. В овощной салат можете добавлять сухарики по вкусу. При
... подробно... -
Двадцатидневная диета
Особенностью двадцатидневной диеты является чередование овощных и белковых дней. Первые два дня диеты являются разгрузочными, они повторяются лишь раз в середине диеты. Придерживаясь данной системы питания необходимо принимать поливитаминные комплексы. Снижения веса можно ожидать в районе 12-15 кг. Пользуясь двадцатидневной диетой, исключите все газированные, сладкие и алкогольные напитки, а
... подробно... -
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета в среднем убирает около 3-4 кг в неделю. Диета вкусная, но недешевая (из-за стоимости грейпфрутов ). Главное правило данной системы питания, как и многих других, – не есть после 7 часов вечера. Один раз в день, между основными приемами пищи, почувствовав сильный голод, разрешается выпить кружку кефира , съесть апельсин или яблоко , либо добавить чайную ложку натурального
... подробно... -
Голландская диета
Голландская диета довольно сытная. При её составлении диетологи учли пищевые привычки голландцев: завтрак, богатый углеводами, скромный обед из бутерброда и кружки молока, и традиционно сытный ужин в 6 часов вечера. Может быть, и Вам такая система питания придется по душе? Рассчитана голландская диета на 7 дней. При этом можно сбросить около 4 кг. Чай и кофе взаимозаменяемы, но употреблять их
... подробно... -
Восточная сытная диета
Восточная сытная диета действительно является довольно сытной, по меркам диет. Калорийность дневного рациона при данной системе питания достигает около 1700 ккал. Поэтому голодать, как на некоторых других диетах, Вам не придется, но и худеть вы будете не столь стремительно. Известно, что слишком сильное ограничение в потреблении пищи может негативно отразиться на Вашем здоровье, поэтому следуя
... подробно... -
Быстрая диета
Быстрая диета является быстрой, а для этого – очень строгой. Диета действительно позволяет быстро похудеть. Что и неудивительно, учитывая такой ограниченный рацион. Как и любой другой экстремальной, быстрой диетой увлекаться нельзя. Достаточно применять ее на протяжении 7 дней. При этом похудеть можно на килограмм 5-6. Пользуясь данной системой питания, придется регулярно справляться с чувством
... подробно... -
Бобовая диета
Бобовая диета ориентирует на поедание бобовых, которые являются прекрасным источником растительного белка, кроме того содержат растительные жиры, крахмал, полезные витамины и минеральные соли. К бобовым относятся горох , бобы , фасоль , чечевица . А тот же зеленый горошек не только полезный, но еще и сладкий. С помощью данной системы питания за неделю можно похудеть на 5 кг. А тем, кто
... подробно... -
Английская диета
Английская диета имеет одно основное правило: с утра минимум калорий, вечером – максимум (до 19.00). Поэтому данная система питания понравиться всем тем, кто не слишком голоден по утрам и любит поесть по вечерам. Английская диета, по сути, — вегетарианская диета, так как основные источники белка в ней – молочные и бобовые продукты, яйца. Рассчитана на одну неделю, в течении которой Вы сможете
... подробно... -
Американская диета
Американцы и здесь хороши. Придумали такую диету, которая не заставляет испытывать чувство голода — американскую диету. В этом и есть ее главное достоинство. Есть можно много, но не все. Диета низкокалорийная, при желании можно любое блюдо поменять на другое со сходной калорийностью. Естественно, что такие продукты как жир и масло, соль и алкоголь необходимо исключить из дневного рациона. Еще
... подробно... -
Виноградная диета
Преимуществом виноградной диеты являются аппетитные низкокалорийные блюда. Такая система питания не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и научит, как питаться вкусно, правильно и нежирно. Рассчитана виноградная диета на 4 дня, на протяжении которых можно похудеть на 2 кг. Виноград придаст пище сладость и принесет пользу здоровью. Этот продукт содержит в себе клетчатку, сахара,
... подробно... -
Изящная диета
Изящная диета предлагает Вам кушать 9 раз в день и при этом приобрести стройную фигуру. Здесь главное – ограничение калорийности каждого приема пищи до 100-150 ккал. Такая система питания поможет Вам сбросить около 2-4 кг за неделю. Как и при любой другой диете, необходимо исключить из рациона мучные и сладкие продукты, а также ограничить употребление картофеля. Во время изящной диеты выпивайте
... подробно... -
Жидкая диета
Если Вы страстно желаете похудеть быстро и без вреда для вашего здоровья, переходите на жидкую диету. Особенность данной системы питания заключается в том, что вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как отвары, соки, молоко, молочные продукты и бульоны. Жидкая диета дает хорошие результаты, но ограничить диету следует 2 неделями, иначе ваш кишечник забудет, как переваривать пищу. Похудеть
... подробно... -
Цитрусовая диета
Система питания с использованием цитрусовых привлекает внимание. Простые блюда, несложность приготовления, да и необходимые продукты найти не сложно. Из-за отсутствия достаточно разнообразного рациона питания, соблюдать цитрусовую диету рекомендуем не больше 4 недель. На протяжении этого времени строго придерживаться такого низкокалорийного меню сложно, но возможно. За месяц с помощью такой
... подробно... -
Диета для мужчин
Проблема лишнего веса не является исключительно женской. Она также встречается и у мужчин. И, так же как и у женщин, без особого труда решается и у мужчин. Все что необходимо, так это следовать рекомендациям диеты, заниматься, ну если не спортом, так хотя бы несложными физическими упражнениями и вообще вести здоровый образ жизни. Ваше здоровье в ваших руках, дорогие мужчины. Ваше здоровье на
... подробно... -
Диета "здоровый кишечник"
Многие люди считают, что сидеть на диете и при этом сохранить в норме работу кишечника – два понятия, которые стоят по разную сторону баррикад. На самом деле эти два действия совмещаются вполне. И в наибольшей степени – в диете «здоровый кишечник». Цель диеты заключается в том, чтобы снизить вес, очистить кишечник и привести обменные процессы в норму. Похудеть при этом можно на 5-7 килограмм. Как
... подробно... -
Китайская диета
Китайская диета основана на сокращении употребления в пищу жирных продуктов и употреблении большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой. За счет этого достигается снижение калорийности рациона. Рекомендуем выпивать за день не менее одного литра минеральной воды. Она очистит кишечник и будет способствовать снижению веса. Традиционным для китайской кухни является рис, который и будет
... подробно... -
Яичная диета
Яичная диета – низкокалорийная диета. Большинство привычных продуктов питания необходимо заменить яйцами, которые являются очень сытным и богатым полезными веществами белковым продуктом. Для того, чтобы одни лишь только яйца нам не надоели, будем разнообразить их мясом курицы, рыбой, овощами. С помощью яичной диеты можно похудеть на 5 кг всего-то за две недели. Но для этого ограничьте прием пищи
... подробно... -
Макаронная диета
Многие думают, что макароны вредны для фигуры и их следует исключить из диеты. Но макаронные изделия содержат не так уж много калорий. Если их не переедать, то можно смело включать в рацион. Но только в умеренном количестве, при этом ограничивая количество потребляемых жиров. За месяц, проведенный вместе с макаронной диетой, можно похудеть на 5 килограмм. Можно в перерывах между приемами пищи
... подробно...